Objawy niedoboru witaminy D3 – uchroń się przed nimi!

Witamina D jest jedyną tego typu substancją, którą nasz organizm jest w stanie wytwarzać samodzielnie. Dlatego tak kuriozalnym wydaje się fakt, że to właśnie z jej niedoborem ma problem znaczna część populacji. Wynika to z wielu czynników – najważniejszymi są jednak zmiana trybu życia, przez którą mniej czasu spędzamy na świeżym powietrzu, a także szerokość geograficzna, na której żyjemy – nasze zimy i jesienie są zbyt słabo nasłonecznione, aby umożliwić nam wytworzenie jej wystarczającej ilości. Następstwem tego jest wiele chorób, których źródeł często upatrujemy zupełnie gdzie indziej! Dowiedz się, jakie są objawy niedoboru witaminy D3 i dlaczego warto ją suplementować!

Witamina D – niedobór. Jakie mogą być jego skutki?

Objawy niedoboru witaminy D3 bardzo łatwo możemy pomylić z innymi dolegliwościami. Jednak problem ten jest na tyle powszechny, że dostrzegając u siebie pewne symptomy, warto zdecydować się na badanie krwi, które określi jej poziom w naszym organizmie. Zaalarmować nas powinny:

  • problemy z kośćmi – u dorosłych może się to skończyć osteoporozą, u dzieci – krzywicą. Niemowlętom grozi przede wszystkim osteomelacja, czyli rozmiękanie kości – widoczne jest to np. w odkształceniach czaszki. Ta ostatnia przypadłość czasami zdarza się też u osób dorosłych, co objawia się bólami układu kostnego i mięśniowego, osłabieniem mięśni oraz częstymi złamaniami, a nawet odkształceniami kości,
  • częste infekcje – w powszechnym przekonaniu na przeziębienie najlepsza jest witamina C. Jednak lekarze coraz częściej uczulają na związek naszej odporności z poziomem witaminy D w organizmie – jej niedobory znacznie osłabiają nasz układ odpornościowy,
  • ciągłe zmęczenie i apatia – a także wzmożona senność. Dopadła Cię jesienna chandra? W chłodnych miesiącach nasłonecznienie jest zbyt małe, aby nasza skóra produkowała wystarczającą ilość witaminy D – to właśnie jedna z przyczyn gorszego samopoczucia w tej połowie roku!,
  • kłopoty z układem sercowo-naczyniowym – Twoje ciśnienie skoczyło ostatnio w górę, a Ty nie wiesz, jaka jest tego przyczyna? To mogą być objawy niedoboru witaminy D3! Nie należy tego lekceważyć – w skrajnych przypadkach skończyć się to może zawałem lub udarem!

Co więcej, duże niedobory witaminy D3 to ryzyko poważnych chorób spowodowanych nie tylko problemami układu krążenia. Przy dużych brakach tej substancji grożą nam nawet m.in.:

  • nowotwory złośliwe,
  • cukrzyca typu 1 i 2,
  • reumatoidalne zapalenie stawów,
  • stwardnienie rozsiane.

Na szczęście witaminę D w naszym organizmie możemy uzupełniać też na inne sposoby, niż kąpiele słoneczne. Dowiedz się, jak to zrobić!

Witamina D bez recepty – jaki mamy wybór?

Panuje przekonanie, że składniki odżywcze takie, jak witaminy najlepiej uzupełniać poprzez przyjmowanie ich z pokarmem. To jak najbardziej prawdziwe stwierdzenie, jednak w przypadku witaminy D może to być mocno utrudnione. Wszystko przez to, że w produktach spożywczych jest jej zdecydowanie zbyt mało. Jeśli jednak chcemy wspomóc pracę swojego organizmu w naturalny sposób, do diety powinniśmy włączyć:

  • ryby – przede wszystkim morskie, w tym makrelę, łososia, sardynki, tuńczyka i węgorza,
  • wątróbkę,
  • mleko,
  • jaja – zwłaszcza ich żółtka.
  • sery.

Jednak nawet zbilansowana dieta, bogata w powyższe produkty, niestety nie zaspokoi zapotrzebowania naszego organizmu na ten składnik, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Dlatego coraz częściej stosowaną, a zarazem skuteczną metodą na uzupełnianie poziomu witaminy D jest jej suplementacja. Dzięki temu w prosty i szybki sposób uchronimy przed groźnymi skutkami jej braku:

  • dzieci – dzienna dawka witaminy D dla dzieci to zwykle ok. 500 j.m. Pamiętajmy jednak o środkach bezpieczeństwa – o ile starszemu dziecku możemy podawać ją po prostu w formie tabletki, witamina d dla niemowląt lub kilkulatków nie powinna być uzupełniana na własna rękę, bez kontroli lekarza!,
  • nas samych – potrzebna w preparacie dawka dzienna to w tym przypadku 1000 j.m. – zwykle wystarczy jedna tabletka!

Chcesz uchronić się przed objawami niedoboru witaminy D3? Wybierz lek, a nie suplement diety! Vigantoletten to produkty lecznicze o potwierdzonej skuteczności – zaufaj sprawdzonym preparatom i ciesz się dobrym zdrowiem przez cały rok!

Napisz Komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *